Balance

Balance -prograam sobib neile, kes sooovivad kehakaalu säilitada. Toitudestervislukult ja maitsvalt, tarbides valku, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale õigetes proportsioonides. Kaloriite piirang: naistele keskmiselt 1800 kcal päevas, meestele keskmiselt 1800 kcal päevas.Pildil on illustreeriv tähendus.

Esmspäev Toidu tarbimine Toidunimi
8:00-10:00 Hommikusöök Frittata brokoli ja paprikaga
10:00-12:00 Vahepala Smuuti mandlipiima ja magusa pirniga
12:00-15:00 Lõunasöök Kana Tonkatcu köömnetega ja bulgur juurviljadega. Püreesupp bataadiga
16:00- 17:00 Õhtuoode Riccota marjadega
18:00-20:00 Õhtusöök Küpsetatud meriahven värske salatiga
Teisipäev Toidu tarbimine Toidunimi
8:00-10:00 Hommikusöök Kaerapuder kookospiima ja marjadega
10:00-12:00 Vahepala Smuuti marjadega
12:00-15:00 Lõunasöök Veisekotlet jogurtikastmega, kuskuss
16:00- 17:00 Õhtuoode Puuviljasalat
18:00-20:00 Õhtusöök Küpsetatud valge kala spinatiga, Kreeka salat
Kolmapäev Toidu tarbimine Toidunimi
8:00-10:00 Hommikusöök Kodujuust mee ja kuivatatud puuviljadega
10:00-12:00 Vahepala Smuuti õuna, kiivi ja brokoliga
12:00-15:00 Lõunasöök Ahjukana juurviljadega. Püreesupp punase läätsega
16:00- 17:00 Õhtuoode Kodujuust pähklite ja marjadega
18:00-20:00 Õhtusöök Lõhesteik juurviljadega
Neljapäev Toidu tarbimine Toidunimi
8:00-10:00 Hommikusöök Hirsipuder moosiga
10:00-12:00 Vahepala Isevalmistatud jogurt marjadega
12:00-15:00 Lõunasöök Kalkuni šašlõkk juurviljadega
16:00- 17:00 Õhtuoode Puuviljad
18:00-20:00 Õhtusöök Kalakotlet ja värske salatiga
Reede Toidu tarbimine Toidunimi
8:00-10:00 Hommikusöök Omlett fetajuustu ja paprikaga
10:00-12:00 Vahepala Maasika smuuti
12:00-15:00 Lõunasöök Kanakotlet ja ratatouille
16:00- 17:00 Õhtuoode Kohupiimadessert marjade ja küpsistega
18:00-20:00 Õhtusöök Risotto mereandidega

Balance -prograam sobib neile, kes sooovivad kehakaalu säilitada. Toitudestervislukult ja maitsvalt, tarbides valku, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale õigetes proportsioonides. Kaloriite piirang: naistele keskmiselt 1800 kcal päevas, meestele keskmiselt 1800 kcal päevas.

Pildil on illustreeriv tähendus.