| Esmspäev |
Toidu tarbimine |
Toidunimi |
|---|
| 8:00-10:00 |
Hommikusöök |
Frittata brokoli ja paprikaga |
| 10:00-12:00 |
Vahepala |
Smuuti mandlipiima ja magusa pirniga |
| 12:00-15:00 |
Lõunasöök |
Kana Tonkatcu köömnetega ja bulgur juurviljadega. Püreesupp bataadiga |
| 16:00- 17:00 |
Õhtuoode |
Riccota marjadega |
| 18:00-20:00 |
Õhtusöök |
Küpsetatud meriahven värske salatiga |
| Teisipäev |
Toidu tarbimine |
Toidunimi |
|---|
| 8:00-10:00 |
Hommikusöök |
Kaerapuder kookospiima ja marjadega |
| 10:00-12:00 |
Vahepala |
Smuuti marjadega |
| 12:00-15:00 |
Lõunasöök |
Veisekotlet jogurtikastmega, kuskuss |
| 16:00- 17:00 |
Õhtuoode |
Puuviljasalat |
| 18:00-20:00 |
Õhtusöök |
Küpsetatud valge kala spinatiga, Kreeka salat |
| Kolmapäev |
Toidu tarbimine |
Toidunimi |
|---|
| 8:00-10:00 |
Hommikusöök |
Kodujuust mee ja kuivatatud puuviljadega |
| 10:00-12:00 |
Vahepala |
Smuuti õuna, kiivi ja brokoliga |
| 12:00-15:00 |
Lõunasöök |
Ahjukana juurviljadega. Püreesupp punase läätsega |
| 16:00- 17:00 |
Õhtuoode |
Kodujuust pähklite ja marjadega |
| 18:00-20:00 |
Õhtusöök |
Lõhesteik juurviljadega |
| Neljapäev |
Toidu tarbimine |
Toidunimi |
|---|
| 8:00-10:00 |
Hommikusöök |
Hirsipuder moosiga |
| 10:00-12:00 |
Vahepala |
Isevalmistatud jogurt marjadega |
| 12:00-15:00 |
Lõunasöök |
Kalkuni šašlõkk juurviljadega |
| 16:00- 17:00 |
Õhtuoode |
Puuviljad |
| 18:00-20:00 |
Õhtusöök |
Kalakotlet ja värske salatiga |
| Reede |
Toidu tarbimine |
Toidunimi |
|---|
| 8:00-10:00 |
Hommikusöök |
Omlett fetajuustu ja paprikaga |
| 10:00-12:00 |
Vahepala |
Maasika smuuti |
| 12:00-15:00 |
Lõunasöök |
Kanakotlet ja ratatouille |
| 16:00- 17:00 |
Õhtuoode |
Kohupiimadessert marjade ja küpsistega |
| 18:00-20:00 |
Õhtusöök |
Risotto mereandidega |
Slim - programm sobib neile, kes võitlevad liigse kehakaaluga ja soovivad kaalust alla võtta liigse stressita tarbides vähem kaloreid kui päeva jooksul kulutatud oli.
Kaloriite piirang: naistele keskmiselt 1500 kcal päevas, meestele keskmiselt 1500 kcal päevas.
Pildil on illustreeriv tähendus.
